Table of Contents
Žijeme v dobe podcastov – rýchlej a pohodlnej forme získavania informácii. Tento trend preto neobišiel ani svet fitness priemyslu, ktorý sa priam hemží kvalitným obsahom v podobe zvukových záznamov. Prečítajte si, akých top 17 fitness podcastov o cvičení a zdravom stravovaní by nemalo chýbať vo vašom mobile!
Prečo sú podcasty populárne?
Podcasty sú v podstate zvukové nahrávky hovoreného slova dostupné na internete. Zväčša ide o sériu epizód zameranú na konkrétnu alebo veľmi podobné témy, ako sú šport, business či napríklad marketing. Jednoducho si stačí vyhľadať konkrétnu show na niektorej z aplikácii alebo webstránke a získate tak špecializovaný obsah z celého sveta. [1]
Oproti videám alebo knihám majú podcasty jednu obrovskú výhodu. Nakoľko sa pri nich nemusíte 100% sústrediť a vnímate čisto len zvukový obsah, môžete si ich vychutnať naozaj kdekoľvek. Cestou do práce, v aute, na prechádzke či vo fitku. Ďalšou výhodou je, že podcasty sú väčšinou zdarma a viete sa k nim ľahko dostať pomocou viacerých streamovacích aplikácii a webov, ako iTunes podcasts, Google podcasts, Spotify, Pocket Casts, PlayerFM. Postačí vám mobil alebo laptop, správna aplikácia, wi-fi a poprípade slúchadlá. [2]
V našom článku sme sa zamerali na top 17 fitness podcastov o cvičení a zdravom stravovaní, ktoré sú podľa nás plné kvalitného obsahu a informácii.
Podcasty o cvičení a zdravej výžive
Výber podcastov zameraných na fitness, zdravie, welness či zdravé stravovanie je skutočne pestrý. Existuje séria podcastov zameraná na motiváciu pred tréningom alebo si môžete vypočuť epizódy o nastavovaní tréningového či stravovacieho plánu. Výber je len na vás! My vám prinášame zoznam tých najlepších podcastov o zdraví a fitness, ktoré vás budú informovať, baviť a inšpirovať k dosiahnutiu vašich cieľov. [3] [4] [5] [6] [7] [8]
Trained by NIKE
Ide o skutočne zaujímavý podcast, ktorého tvorcami sú vedúce osobnosti spoločnosti NIKE. Epizódami vás bude sprevádzať riaditeľ spoločnosti Ryan J. Flatherty, ktorý sa púšťa do rozhovorov s najlepšími odborníkmi z oblasti športu, cvičenia, zdravej výživy a celkovej prípravy na podanie najlepšieho fyzického výkonu. Vďaka naozaj kvalitnému obsahu objavíte informácie o najnovších inováciách, poznatkoch a trendoch vo fitness svete.
You might be interested in these products:
Barbell Shrugged
Skutočne vydarený podcast primárne zameraný na správnu techniku a benefity z cvičenia. Niektoré epizódy obsahujú rozhovory s vedcami, trénermi, športovcami a odborníkmi vo svojom obore. Podcast má už takmer 500 epizód, pričom nové epizódy vychádzajú každý týždeň, takže o zábavu budete mať postarané.
Shredded by Science
Špecifický druh fitness podcastu, ktorého názov hovorí za všetko! Podcast je totiž primárne zameraný na trénerov a profesionálnych športovcov, nie na príležitostných návštevníkov fitness centra. Show totiž zvyšuje vedomosti profesionálnych trénerov skúmaním trendov a výskumov v oblasti fitness. Nudiť sa však nebudete ani vtedy, ak ešte nie ste na profesionálnej úrovni. Väčšina epizód je zameraná na všeobecné témy, ktoré upútajú každého, kto si chce rozšíriť svoje fitness know-how.
Iron Radio
Svet dvíhania železa je skutočne pestrý. V Iron Radio o ňom šikovne diskutuje skupina profesionálnych fyziológov, kulturistov a silových trénerov. Dozviete sa v ňom kopec informácii o správnej výžive, suplementácii, tréningu, koučovaní a celkovej psychológii dvíhania činiek.
Bucci Radio
Teraz niečo pre dámy! Autorkou podcastu je mladá americká youtuberka, bikini fitnesska a trénerka Amanda Bucci. S nahrávaním začala už v roku 2017 a do dnešného dňa má na konte niečo vyše 200 epizód. Do svojej show si pozýva zaujímavých hostí z rôznych oblastí, s ktorými sa rozpráva na tému šport, fitness, zdravý životný štýl, osobný rozvoj, ale aj business a marketing. Ide o skutočne široké spektrum tém, medzi ktorými si každý vyberie tú svoju.
Muscle For Life with Mike Matthews
Ak vás zaujíma všetko o budovaní svalovej hmoty, chudnutí a zdravom životnom štýle, tento podcast je presne pre vás. Každou epizódou vás sprevádza milovník fitness a podnikateľ Mike Matthews, ktorý vám poskytne jednoduché vedecké know-how a inšpiráciu pri budovaní vašej vysnívanej postavy. Navyše, každý pondelok vychádza kratšia epizóda Monday Motivation, ktorá skvelo poslúži ako štart do nového týždňa plného výziev!
The Jillian Michaels Show
Jillian Michaels je skutočne “veteránkou” vo svojom obore, ktorá je tým pravým človekom na predávanie rád a tipov ohľadom fitness a zdravého životného štýlu. Jej podcast sa umiestnil na prvom mieste v rebríčku najlepších fitness podcastov v USA.
Každý pondelok vám Jillian prináša inšpiratívny a informatívny program o zdraví a cvičení, ktorý naplní mnohé oblasti vášho života. Spolu so svojimi obchodnými partnermi, priateľmi a trénermi sa rozpráva o rôznych fitness témach, ale aj o tom, ako v živote dosiahnuť skutočné šťastie. Navyše, Jillian otvára aj bránu do svojho súkromného života a delí sa o svoje vlastné skúsenosti.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
Ako už napovedá samotný názov, Mind Pump odhaľuje surovú necenzurovanú pravdu o zdraví, cvičení, kondícii, výžive, ale aj suplementácii. Hostiteľmi show sú Justin Andrews, Adam Schafer a Sall Di Stefano, ktorí odpovedajú na niektoré z najpopulárnejších otázok týkajúcich sa fitness.
Zaoberajú sa témami, ako je pravda o testosteróne, ako si vybudovať svaly aj bez činiek, či aké trendy prenikajú do sveta fitness a powerliftingu. Hlavným cieľom show je rozdupať mýty a šíriť len pravdu a overené fakty zo sveta fitness priemyslu.
Ben Greenfield Fitness
O zdravom životnom štýle a cvičení by mali rady rozdávať len skutoční odborníci. Takým je aj Ben Greenfiel – tréner, bývalý profesionálny kulturista a víťaz Ironman Triatlonu. Ben sa vo svojej show delí o neuveriteľne praktické rady s najznámejšími osobnosťami z oblasti fitness a výživy. Greenfield sa navyše môže pýšiť magisterskými titulmi z fyziológie, biomechaniky a výživy, vďaka čomu sú jeho rady naozaj prínosné a určené najmä pre stredne pokročilých športovcov až profesionálov.
Froning and Friends
Rich Froning je americká profesionálna hviezda CrossFitu, ktorý je známy pre svoje úspechy v CrossFit Games, kde až 4-krát obhájil titul „Fittest Man on Earth“. Rich je rovnako dobrým rečníkom, a tak sa o svojich úspechoch rozrozprával aj v podcaste Froning and Friends. V ňom sa stretáva so zaujímavými osobnosťami a elitami crossfitu, kde spolu preberajú svoj zápal pre tento šport.
20 Minute Fitness
All-in-one fitness podcast, ktorý vás ponorí do vedeckého pohľadu na dnešný fitness priemysel. Dozviete sa v ňom podstatné informácie o výžive a metodológii cvičenia, a to všetko len za krátkych 20 minút. Vďaka 20 Minute Fitness zostanete v obraze o aktuálnych trendoch z oblasti fitness, pričom pre nadobudnutie týchto informácii nemusíte tráviť dlhé hodiny nad knihami.
Beginner: The Guardian Guide to Running
Ide síce o starší podcast, no je jeden z mála svojho druhu. Je určený pre ľudí, ktorí sa chcú začať venovať behaniu a potrebujú pomoc a motiváciu. Podcast je vlastne 8-týždňový tréningový program pre začínajúcich bežcov, kde sa dozviete všetko o správnej technike behu, a ktorý povzbudí vašu výdrž.
Beginner: The Guardian Guide to Running
Máte problém s motiváciou a dodržiavaním správnych návykov? S tým vám môže pomôcť Ashdin Doctor, kouč návykov. Vo svojich podcastoch vás prevedie vytvorením jednoduchých návykov, s ktorými bude dodržiavanie zdravého životného štýlu oveľa jednoduchšie.
Osvojíte si návyky v oblasti zdravia, spánku, jedenia, produktivity, pohybu, ale aj vzťahov. Ide skôr o nadľahčený podcast, kde každá epizóda trvá približne 5 minút a je plná zábavných, no poučných faktov.
Podcasty zamerané na zdravú výživu
Food Psych Podcast with Christy Harrison
Christy Harrison je vyštudovaná dietologička a certifikovaný poradca v oblasti výživy a intuitívneho stravovania. Vo svojom podcaste sa rozpráva s ďalšími odborníkmi na výživu a preberajú témy, ako vzťah k jedlu, porucha príjmu potravy, akceptácia hmotnosti, správne stravovanie, či cvičenie a budovanie sebavedomia. Christy sa v podcastoch delí aj o svoje vlastné skúsenosti a problémy so stravovaním.
Food Heaven Podcast
Podcastmi vás budú sprevádzať najlepšie priateľky a registrované odborníčky na výživu Wendy Lopez a Jessica Jones. Tie si do svojej show pozývajú ďalších na slovo vzatých odborníkov z oblasti výživy a preberajú s nimi problémy so stravovaním. Každý týždeň sa hlboko ponoria do tém, ako je fyzické zdravie, jedlo a kultúra, intuitívne stravovanie, duševné zdravie a akceptácia svojej telesnej hmotnosti. Zaoberajú sa aj najnovšími trendmi v stravovaní, no neostýchajú sa prebrať aj pravdu o účinkoch tých najznámejších diét sveta.
The Model Health Show
Zábavný, no zároveň veľmi poučný podcast o stravovaní. Sprevádzať vás bude uznávaný odborník na výživu Shawn Stevenson, ktorý rozoberá závažné problémy s príjmom potravy a uľahčuje ich pochopenie a riešenie. Venuje sa témam o chudnutí, chronickej nespavosti, srdcových chorobách, sexe, hormonálnej nerovnováhe a ďalšími zdravotným problémom. Steven si pravidelne do svojich show pozýva aj uznávaných odborníkov a lekárov, vďaka čomu jeho podcasty naberajú maximálne profesionálny rozmer.
Nutrition Facts with Dr. Greger
Ak vás zaujímajú témy o Alzheimerovej chorobe, chudnutí či ako alkohol ovplyvňuje vašu telesnú hmotnosť, podcasty Dr. Michaela Gregera sú niečo pre vás. Možno vám Dr. Greger bude pripomínať suchého učiteľa biológie zo strednej školy, no vedzte, že jeho pohľad na niektoré zdravotné problémy súvisiace so stravovaním vám otvorí oči. Dr. Greger je zakladateľom NutritionFacts.org a autor bestselleru New York Times „How Not to Die“. Vo svojich podcastoch vás prevedie výskumami overenými spôsobmi, ako udržať optimálne zdravie výberom správnych potravín.
Najlepšie SK a CZ podcasty podľa vás
Tento zoznam podcastov vznikol na základe vašich odporúčaní na Instagrame, a jedná sa podcasty v slovenčine a češtine.
- Honza Kavalír Podcast – jeden z mála českých podcastov, ktoré môžu konkurovať aj tým zahraničným. Honza Kavalír vo svojej show spovedá hviezdy českej a slovenskej fitness scény a preberá s nimi témy, ako stravovanie, cvičenie, a ako to v skutočnosti v kulturistike chodí.
- Fitness Institut Podcast – all-in-one podcast, v ktorom nájdete témy ohľadom výživy, cvičenia ale aj rozhovory s osobnosťami z fitness sveta.
- The Healthy Tapes – autorkou podcastu je trénerka, CrossFit milovníčka a YouTuberka Lucia Minářová. Tá vám vo svojej show poradí ohľadom všetkých stránkach zdravého životného štýlu, no dozviete sa v nej aj niečo o Luciinom súkromnom živote.
- Gym Talks Podcast – všetko, čo chcete vedieť o svete CrossFit na jednom mieste! Práve týmto témam sa venuje Gym Talks. Dozviete sa zaujímavosti z česko-slovenského CrossFit sveta, a zároveň aj niekoľko tipov pre lepší tréning a progress od tých najlepších crossfiťákov.
- GymBeam: Fitness Academy – podozvedáte sa všetky potrebné informácie o doplnkoch výživy a stravovaní. Okrem toho, že v tomto podcaste nájdete odpovede na vaše otázky z oblasti výživových doplnkov, dozviete sa tiež vedecky podložené informácie o tom, ako fungujú. Zistíte tiež, ktoré sú skutočne efektívne, a ktoré suplementy sú naopak vyhodené peniaze. Štúdiami overené fakty si vypočujete z úst slovenského kulturistu Janka Krála, ktorý je sám o sebe odborníkom v mnohých oblastiach fitness a výživy.
- GymBeam: FitPoint – nový edukatívny seriál, ktorý sa zameriava na rôzne témy z oblasti životného štýlu, ako je cvičenie, strava, motivácia, ale aj tipy, fakty a mýty zo sveta fitness. Navyše si z podcastu odnesiete aj niekoľko zaručených tipov a rád, ako schudnúť alebo nabrať svalovú hmotu.
Podcastov na tému fitness, cvičenie a zdravé stravovanie je neúrekom. Každý z nich má však niečo do seba a rozhodne si v nich nájdete to, čo hľadáte. Aký fitness podcast najradšej počúvate vy? Chýbal vám niektorý fitness podcast v našom zozname? Podeľte sa o svoje odpovede v komentároch. Ak chcete, aby o týchto podcastoch vedeli aj vaši známi, nezabudnite článok zdieľať.
[1] Apple.com - What is Podcast – https://www.apple.com/itunes/podcasts/fanfaq.html
[2] Best Podcast Listening Apps (For iOS & Android) – https://www.podcastinsights.com/best-podcast-apps/
[3] Daniel Bubnis, M.S., NASM-CPT, NASE Level II-CSS - The 15 Best Health Podcasts – https://www.healthline.com/health/best-health-podcast
[4] Aryelle Siclait - The 12 Best Fitness Podcasts That Deserve A Spot In Your Queue – https://www.womenshealthmag.com/fitness/g25922471/best-fitness-podcasts/
[5] Katherine Martinelli - 25 Fascinating Health and Fitness Podcasts to Get Obsessed With in 2020 – https://www.prevention.com/life/g25458803/best-health-podcasts/
[6] Emily Abbate - 15 Fitness Podcasts to Get You Pumped for the Gym – https://www.menshealth.com/fitness/a28760661/best-fitness-podcasts/
[7] Sara Lindberg - The 5 Best Fitness Podcasts You Should Be Listening To – https://www.active.com/fitness/articles/the-5-best-fitness-podcasts-you-should-be-listening-to
[8] Laura Williams, MS - 8 Motivational Podcasts To Fire Up Your Fitness – https://www.bodybuilding.com/content/8-motivational-podcasts-to-fire-up-your-fitness-in-2018.html