L-citrulín a všetko čo o ňom potrebujete vedieť
L-citrulín zvyšuje energiu, spaľuje tuk a zlepšuje krvný tlak. Štúdie ho označili za účinnejšiu látku ako L-arginín. Zistite odkiaľ a koľko ho potrebujete čerpať.
zdravie
Kešu orechy: všetko, čo potrebujete vedieť
Kešu orechy alebo oriešky majú pozitívne účinky na zdravie, ako pomoc pri chudnutí či ochrana pred žlčovými kameňmi. Zistite, prečo sa im hovorí superpotravina.
Mandle: všetko, čo potrebujete vedieť
Mandle majú blahodárne účinky pre naše zdravie, zistite všetko o mandliach, aké majú mandle výhody, aké riziká prinášajú, aké sú ich typy a formy spracovania.
Používate Snapchat? Sledujte GymBeamTeam!
GymBeam na Snapchate! Na našom Snapchat profile GymBeamTeam objavíte zaujímavé videá a fotky z oblasti fitness, tréningové plány, tipy na cviky a zdravú výživu.
10 cvikov, ktoré môžete trénovať, keď vás bolia kolená
Ako cvičiť, keď vás bolia kolená? Vyskúšajte zmeniť kardio, dopĺňať kĺbovú výživu a trénovať týchto 10 cvikov, ktoré môžete robiť aj s boľavým kolenom.
Týmto presvedčíte priateľku, aby začala posilňovať
Pozrite sa ako určite presvedčíte vašu priateľku či kamarátku, aby začala posilňovať. Zároveň vám vyvrátime mýty, ktoré sa spájajú so ženským fitness.
Toto sa stane, keď si dáte pauzu od cvičenia
Sami dobre viete, že zostať vo forme si vyžaduje mnoho tvrdej driny v pravidelných intervaloch. Ale čo sa stane s vašim telom, keď si dáte pauzu od cvičenia či už z dôvodu oddychu alebo zranenia. Tento odborný článok vám to dokonale vysvetlí.
Môžete jesť rovnaké jedlo každý deň?
Môžete jesť rovnaké jedlo každý deň? Aj vy ste nad tým niekedy už uvažovali? Preto sme si na túto otázku posvietili a pripravili sme pre vás článok, ktorý vám na ňu odpovie.
5 tajomstiev HIIT tréningu, ktoré musíte vedieť
Vysoko intenzívny intervalový tréning HIIT je najefektívnejší kardio tréning na spaľovanie tuku a zrýchlenie metabolizmu. Aké sú tajomstvá HIIT tréningu?
4 typy sparing partnerov, ktorým sa musíte vyhnúť
Hľadáte dobrého sparing partnera? Predstavíme vám 4 typy partnerov na cvičenie, ktorým by ste sa určite pri tréningu mali vyhnúť. Aký je váš sparing partner?