Outdoorový tréning – prečo a ako začať s cvičením na čerstvom vzduchu
Tréning vonku alebo outdoorový tréning dokáže byť rovnako efektívny ako cvičenie vo fitku.Spoznajte jeho výhody a tipy na cviky na čerstvom vzduchu.
tréning
Kreatívny tréning: cviky s vlastnou váhou inšpirované tancom
Cviky s vlastnou váhou inšpirované tancom sú skvelým spôsobom, ako oživiť svoj tréningový plán. Zistite, aké benefity prináša cvičenie zumby či pole dance.
Cvičte v pohodlí domova – cviky s vlastnou váhou a príslušenstvom na cvičenie
Cvičte v pohodlí domova vďaka tým správnym cvikom a efektívnemu fitness príslušenstvu. Prečítajte si tie najlepšie cviky na chrbát, brucho, zadok a nohy.
12 vecí, ktoré musíte vedieť predtým ako začnete randiť s fitnesskou
Prečítajte si 12 vecí, ktoré by ste mali vedieť predtým ako začnete randiť s fitnesskou. Nahliadnite do sveta žien, ktorých vášňou je šport a posilňovanie.
9 dôvodov, prečo cvičiť ráno
Ranný tréning dodáva energiu počas dňa a zlepšuje spánok. Vyrovnáva hladiny hormónov, cukru a krvného tlaku. Spoznajte aj vy výhody ranného cvičenia.
Pretrénovanie – fakt alebo mýtus?
Pretrénovanie alebo syndróm pretrénovania je spojený s únavou a vyčerpaním pre tréningu. Zistite príznaky, príčiny a možnosti prevencie pretrénovania v článku.
10 zaujímavých youtube kanálov s fitness videami zadarmo
10 zaujímavých youtube kanálov na tému fitness a bodybuilding sa oplatí sledovať, pretože ponúkajú tréningové videá a rady v oblasti stravovania zadarmo.
10 tipov, čo jesť po tréningu, keď cvičíte pred spaním
Čo jesť po tréningu, keď cvičíte večer pred spaním? Ideálnou voľbou je ľahký snack plný proteínov, zdravých tukov, ale aj vysoko glykemických sacharidov.
8 aplikácií do mobilu a stránok pre fitness motiváciu a lepší výkon
Fitness aplikácie a weby sú vhodnou motiváciou na cvičenie. Ponúkajú meranie rýchlosti, počítanie kalórií, tréningové plány, cviky a stravu pre športovcov.
10 cvikov, ktoré zabránia praskaniu a bolesti kolena
Pukanie a praskanie v kolene môžete odstrániť pravidelným pohybom. Vyskúšajte cviky proti bolesti kĺbov a strečing spolu s vhodnými suplementami a prevenciou.