Jason Statham a tréningový plán na rýchlosť a obratnosť
Jason Statham je anglický herec, známy vďaka svojim schopnostiam v bojových scénach. Pozrite si jeho tréningový plán na obratnosť a rýchlosť a inšpirujte sa.
tréning
Toto sa stane, keď si dáte pauzu od cvičenia
Sami dobre viete, že zostať vo forme si vyžaduje mnoho tvrdej driny v pravidelných intervaloch. Ale čo sa stane s vašim telom, keď si dáte pauzu od cvičenia či už z dôvodu oddychu alebo zranenia. Tento odborný článok vám to dokonale vysvetlí.
5 tréningových plánov na silné ruky
Silné a vypracované stvalstvo na rukách dosiahnete tvrdými tréningami, na ktorých prestriedate dostatok cvikov. Pozrite si 5 tréningových plánov na silné ruky a vytvorite si aj vy plán cvičenia, ktorý bude pestrý, vaše svaly si naň rýchlo nezvyknú a vy sa budete tešiť z rastúcej svalovej hmoty.
10 výhod, kvôli ktorým musíte robiť mŕtvy ťah
Mŕtvy ťah je dôležitý cvik s množstvom výhod, o ktorých ste možno ani netušili! Akú sú tedy výhody, kvôli ktorým ho musíte vykonávať?!
5 najčastejších chýb nováčikov a ako sa im vyhnúť
Pozrite si týchto 5 najčastejších chýb nováčikov, a povieme vám aj ako sa im vyhnúť. Dbajte na správnu techniku cvičenia a prístup, ktorý preváži aj ťažké váhy.
11 pravidiel etikety v posilňovni, o ktorých vám nikto nepovie
Týchto 11 pravidiel etikety v posilňovni by mal dodržiavať každý. Vzájomný rešpekt, pokora a úcta by mali byť samozrejmosťou. Poznáte pravidlá etikety vo fitku?
5 tajomstiev HIIT tréningu, ktoré musíte vedieť
Vysoko intenzívny intervalový tréning HIIT je najefektívnejší kardio tréning na spaľovanie tuku a zrýchlenie metabolizmu. Aké sú tajomstvá HIIT tréningu?
4 typy sparing partnerov, ktorým sa musíte vyhnúť
Hľadáte dobrého sparing partnera? Predstavíme vám 4 typy partnerov na cvičenie, ktorým by ste sa určite pri tréningu mali vyhnúť. Aký je váš sparing partner?
Zoznam cvikov: Svaly nôh, stehná, hamstringy a lýtka
Posledná časť zoznamu cvikov, v ktorej nájdete všetky cviky v anglickom jazyku a ich slovenský preklad, pričom sa zameriame na svalovú partiu- svaly nôh, a teda hamstringy, lýtka a stehná.
Zoznam cvikov: Svaly brucha
Článok zo série zoznamu cvikov tentokrát zameraný na svaly brucha v anglickom a slovenskom jazyku. Navyše v článku nájdete aj ilustračné videá.