Cviky na zadok, ktoré musíte vyskúsať v pohodlí domova
20 minút môže stačiť na to, aby ste dostali svoj zadok do formy. Skúste tento tréningový plán v pohodlí domova, v ktorom objavíte výborné cviky na zadok a stehná.
tréning
L-citrulín a všetko čo o ňom potrebujete vedieť
L-citrulín zvyšuje energiu, spaľuje tuk a zlepšuje krvný tlak. Štúdie ho označili za účinnejšiu látku ako L-arginín. Zistite odkiaľ a koľko ho potrebujete čerpať.
Lauren Simpson – tréningový plán, strava a interview
Lauren Simpson je austrálska fitness modelka, ktorej postoj motivuje mnohé ženy k zmene. Pozrite si jej stravovací plán, pocity zo súťaženia a interview.
Jen Selter o tréningu, dosahovaní cieľov a sebavedomí
Jen Selter je medzinárodnou celebritou, ktorú preslávilo jej pozadie. Pozrite sa na začiatky kariéry tejto mladej fitness modelky, ktorá sa stala slávnou z hodiny na hodinu. V interview Jen porozprápravala o inšpirácii, motivácii a sebavedomí.
Michelle Lewin – tréningový plán, strava a interview
Michelle Lewin je fitness diva, ktorá si získala srdcia miliónov fanúšikov po svete. Pozrite si jej tréningový a stravu, no určite vás zaujme aj jej životný príbeh.
8 tréningových hriechov, kvôli ktorým nedosiahnete očakávané výsledky
Ak nedosahujete očakávané výsledky pri svojich cvičení, pravdepodobne sa dopúšťate niektorého z týchto 8 hriechov. Zistite, ktoré to sú a ako ich napraviť!
10 otázok, ktoré sa už nemusíte pýtať svojho trénera
Pozrite si 10 najčastejších otázok, ktoré sa ľudia pýtajú trénerov. Ušetríte si tak peniaze, a často aj nepríjemnú situáciu. Vedzte, hlúpa otázka neexistuje!
Ronnie Coleman a jeho tréningový plán, strava a interview
Ronnie Coleman je 8-násobný Mr. Olympia, označovaný ako najväčší kulturista všetkých čias. Pozrite si jeho tréningový plán, stravu, interview a inšpirujte sa.
Tabata: HIIT tréning, ktorý vás zavedie až k vašim cieľom
Tabata – intenzívny intervalový tréning HIIT, ktorý trvá len 4 minúty a má skvelé výsledky: chudnutie, rast svalov a výdrže. Skúste Tabata tréningový program.
10 cvikov s medicinbalom na posilnenie brušného svalstva
Pozrite si cviky na brucho s medicinbalom, ktorý je ako stvorený na tréning brucha. Cviky môžete vykonávať aj v pohodlí domova. Teraz je najvyšší čas, skúsiť to!