Skúste náš predtréningový recept na ľahko stráviteľnú ryžovú kašu s proteínom, ktorá nakopne energiou a pomôže s ochranou svalov pred ich spálením na energiu. Jednoduchý a rýchly recept, ktorý si navyše môžete prispôsobiť podľa svojej chuti a prísady neustále obmieňať.
Kvalitný proteín dokáže účinne pomôcť s vyšším príjmom bielkovín. Ktorý vybrať na získanie všetkých výhod bielkovín pri chudnutí?
Spríjemnite si deň dokonalým čokoládovým receptom na perník s nadýchaným cestom, ovocnou marmeládou a poriadnou dávkou bielkovín! Pečte jednoducho, chutne a zdravo!
Koľko bielkovín by ste mali prijať? Čo s vaším telom urobí ich nedostatok? Odpovede na tieto a ďalšie otázky ohľadom bielkovín nájdete v našom článku.
Vyskúšajte jednoduchý recept na zdravšiu verziu tradičného francúzskeho čerešňového koláča Clafoutis, obohateného o dávku proteínu. Vynikajúca dobrota k poobednej kávičke!
Radi v kuchyni experimentujete? V tom prípade musíte vyskúšať náš recept na čokoládové bonbóny, ktorými potešíte rodinu, návštevu či priateľov. Vďaka kombinácii arašidového masla, lieskových orieškov, čokolády a kakaa vytvoríte lahodnú maškrtu, ktorá sa vám bude rozplývať na jazyku. Poďme sa pustiť do prípravy!
Je lepšie piť kravské alebo mandľové mlieko? Prečítajte si o živinách v mlieku, výhodách i nevýhodách rastlinných typov mlieka, ale aj o výsledkoch vedeckých štúdií. Mali by sme piť mlieko všetci alebo je zdravé iba pre deti?
Aj vám sa piatkový večer spája s dobrým filmom, priateľmi a pizzou? Siahnuť ale môžete aj po zdravšej verzii pizze z tvarohového cesta, ktorá nielenže obsahuje poriadnu dávku bielkovín, ale garantujeme vám, že na klasickú už ani nepomyslíte!
Patríte medzi ľudí, ktorí sa nedokážu vzdať vône a chuti čerstvého pečiva? Nezúfajte! Pripravte si spolu s nami chrumkavý chlebík plný vlákniny a bielkovín! Vyčarujte si chutné a voňavé raňajky!
Pripravte si zdravé proteínové guličky z čiernych fazúľ a hneď si ich zamilujete. Na ich prípravu nepotrebujete veľa času ani surovín!
