Fitness recept: Domáca ovocná zmrzlina z jahôd a banánov
Ľadové osvieženie k teplým letným dňom neodmysliteľne patrí. Základ tvoria jahody a banány, ktoré spoločne vytvoria dokonalo krémovú konzistenciu a potešia aj lahodnou sladkou chuťou.
ovocie
Fitness recept: Špaldové palacinky s ovocím a arašidovým maslom
Bez čoho sa nezaobídu výdatné raňajky alebo víkendový brunch? Nám rozhodne nesmú chýbať rôzne palacinky a lievance s poriadnou dávkou bielkovín. Skvelo chutia s orieškovým maslom, ovocím, tvarohom i marmeládou.
Fitness recept: Quinoová kaša s jablkami, makom a škoricou
Pri príprave raňajkovej kaše sme na spestrenie vymenili ovsené vločky za quinou. O dokonalú chuťovú súhru sa potom postaral čokoládový proteín, jablká, škorica aj mak.
4 recepty na osviežujúce nealkoholické drinky: mimosa, mojito, piña colada a sangria
K letným dňom neodmysliteľne patria aj osviežujúce drinky, ktoré skvelo chutia a dokážu zaručene schladiť. Dnes pre vás máme recept na nealko mojito, piña coladu, mimosu aj sangriu.
Fitness recept: Tapiokový puding s vanilkovou príchuťou
Puding nemusíte variť len z pripraveného prášku. Skúste dať šancu tapiokovým perlám, ktoré vytvoria lahodnú krémovú konzistenciu. Vďaka proteínu má vysoký obsah bielkovín a skvelú vanilkovú príchuť.
Fitness recept: Proteínová mliečna ryža, ktorá má len 145 kcal
Dnešný recept je určený každému, kto sa snaží znížiť príjem kalórií či sacharidov, a aj napriek tomu by si rád pochutil na lahodnej mliečnej ryži. Okrem krémovej konzistencie si vás takisto získa svojou ovocnou chuťou.
3 fitness smoothies recepty: Čokoládové, jablčno-repové a špenátovo-ovocné
Máte radi smoothies na raňajky alebo desiatu? Potom vám určite prídu vhod naše 3 recepty na výživné, chutné a jednoduché smoothies z dostupných ingrediencií. Dáte prednosť ovocnému alebo čokoládovému?
Fitness recept: Krémová čokoládová pena s ovocím a orechmi
Čokoládová pena je ako stvorená pre všetkých milovníkov čokolády a zdravého maškrtenia. Základ sme totiž vytvorili z batátov, ktoré prepožičajú sladkú chuť a pomôžu vytvoriť krémovú konzistenciu. Za chvíľu tak máte na stole lahodný čokoládový dezert.
Fitness recept: Kokosovo-kakaová ovsená kaša cez noc
Táto lahodná ovsená kaša je maximálne jednoduchá na prípravu. Stačí zmiešať niekoľko ingrediencií, dať zmes do chladničky a ráno na vás budú čakať dokonalé raňajky. Kaša chutí výborne studená či ohriata.
Fitness recept: Rýchly banánový chia puding z mandľového mlieka
Zažite pohodové ráno so zdravými raňajkami, ktoré vám dodajú potrebné živiny a energiu na celé dopoludnie. Rýchly chia puding si totiž pripravíte deň vopred a ráno si ho už len vychutnáte!