7 rád ako spáliť telesný tuk bez úbytku svalov
7 rád ako spáliť telesný tuk vám pomôže nastaviť vhodnú stravu a tréning, aby ste schudli a zároveň neprišli o nadobudnutú svalovú hmotu.
diéta
Ketogénna diéta – pravda o chudnutí bez sacharidov
Ketogénna diéta je štýl stravovania založený na konzumácii tukov a obmedzení sacharidov. Prečítajte si pravdu o rýchlom chudnutí a keto jedálničku v článku.
7 najčastejších chýb, ktoré robíte pri chudnutí
Nedarí sa vám schudnúť? Vhodná strava, bielkoviny, dostatok tekutín, tréning a regenerácia sú základom redukcie tuku. Prečítajte si o chybách pri chudnutí viac.
Cheat meal – čo je to a ako funguje “podvádzanie” v stravovaní športovcov
Slúži cheat meal na chudnutie alebo rast svalov? Dokážete s cheat day naplniť svoje fitness ciele? Zistite výhody zakázaných potravín a jedál v článku.
Jojo efekt a ako s ním bojovať
Jojo efekt je následok jojo diéty, ktorý môže spôsobiť zdravotné a psychické choroby. Vyvarujte sa mu vďaka zmene životného štýlu a zdravej redukcii hmotnosti.
8 zaručených tipov na rysovanie svalovej hmoty
Chcete si vyrysovať svalstvo a neviete ako na to? Prečítajte si 8 tipov o strave, cvičení a suplementoch, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vašu vytúženú postavu.
Stévia: 100 % prírodné sladidlo s množstvom zdravotných výhod
Stévia je 100% prírodné sladidlo bez kalórii. Podporuje chudnutie, reguluje hladinu cukru a znižuje krvný tlak. Zistite, prečo by mala byť súčasťou vášho jedálnička.
Ako schudnúť: Pravda o diétach a nízkom glykemickom indexe
Ako schudnúť? Chudnutie trápi množstvo ľudí a populárne diéty tomu nijak nepomáhajú. Zistite, čo robíme zle, prečo priberáme, ako schudnúť a udržať si hmotnosť.
Paleo strava: Čo o nej musíte vedieť a ako sa stravovať?
Paleo strava podľa stravovacích návykov, keď sa naši predkovia živili lovom a zberom. Čo je paleo strava a diéta, čo jesť a nejesť, ako aj výhody paleo diéty.