Tréning so slam ball zlepší silu aj kondičku. Ako s ním cvičiť?
Vyskúšajte rýchly a efektívny tréning na celé telo so slam ball. Podporíte rozvoj explozívnej sily, koordinácie aj chudnutia.
cviky
7 cvikov s fitloptou na stabilitu a posilnenie celého tela
Chcete posilniť svoje telo a získať stabilitu? Fitlopta je pre vás ideálnou pomôckou. Pri cvikoch s fitloptou sa skvele zapotíte,ale aj zabavíte.
10 najlepších cvikov s balančnou podložkou na zlepšenie rovnováhy, posilnenie chrbta a celého tela
Kvalitný tréning neznamená len návštevu posilňovne či kardio. Čo tak skúsiť balančný tréning? V článku nájdete jeho hlavné výhody a inšpiráciu do tréningu.
Hip thrust – najlepší cvik pre dokonalé pozadie?
Chcete napumpovať svoje pozadie tak, aby na ňom spočinuli všetky oči vo vašom okolí? Tak to by vo vašom tréningovom pláne nemal chýbať ani jedinečný cvik – hip thrust! Jeho pravidelným zapájaním posilníte sedacie svaly, zlepšíte držanie tela, no čo je hlavné, dosiahnete vytúženú formu!
Ako si zostaviť kvalitný tréningový plán na domáce cvičenie?
Ako si zostaviť tréningový plán na doma? Určte si svoj fitness cieľ, vhodné cviky a štruktúru tréningu. Zistite, že úspech sa skrýva za dôkladnou prípravou!
Outdoorový tréning – prečo a ako začať s cvičením na čerstvom vzduchu
Tréning vonku alebo outdoorový tréning dokáže byť rovnako efektívny ako cvičenie vo fitku.Spoznajte jeho výhody a tipy na cviky na čerstvom vzduchu.
Cvičte v pohodlí domova – cviky s vlastnou váhou a príslušenstvom na cvičenie
Cvičte v pohodlí domova vďaka tým správnym cvikom a efektívnemu fitness príslušenstvu. Prečítajte si tie najlepšie cviky na chrbát, brucho, zadok a nohy.
10 zaujímavých youtube kanálov s fitness videami zadarmo
10 zaujímavých youtube kanálov na tému fitness a bodybuilding sa oplatí sledovať, pretože ponúkajú tréningové videá a rady v oblasti stravovania zadarmo.
Toto sa s vami stane, ak budete pravidelne robiť mostík
Mostík alebo glute bridge je forma cvičenia na zadok, brucho aj chrbát. Posilňuje svaly stredu tela a pomáha pri bolestiach chrbta a kolien. Môže nahradiť drep.
17 najefektívnejších cvikov pre silný stred tela
17 najefektívnejších cvikov na posilnenie stredu tela. Spevnite brušné svaly, spodný chrbát, vyformujte boky a pás. Vyskúšajte cviky, ktoré prinášajú výsledky.