Domáci 6-minútový tréning s účinnými cvikmi na brucho
Pevné brucho je symbol skvelej kondície a navyše pomáha zlepšiť držanie tela. Náš efektívny tréning brucha vám zaberie málo času a potrebujete naň len podložku na cvičenie.
cviky s vlastnou váhou
7 cvikov s fitloptou na stabilitu a posilnenie celého tela
Chcete posilniť svoje telo a získať stabilitu? Fitlopta je pre vás ideálnou pomôckou. Pri cvikoch s fitloptou sa skvele zapotíte,ale aj zabavíte.
Ako si dať pri tréningu doma naozaj do tela aj bez fitness príslušenstva
Aj pri tréningu doma bez fitness príslušenstva si môžete dať do tela! Stačí poznáť zopár tipov, ktoré vám predstavíme v článku.
12 najlepších tipov na domáci kardio tréning
Ste zvyknutý robiť pravidelne kardio, ale zatvorené fitká a škaredé počasie vám kazia plány? Máme pre vás riešenie – domáci kardio tréning. V dnešnom článku vám ukážeme 12 možností, ako na to.
5 tipov, vďaka ktorým zostanete aktívni, motivovaní a neprestanete cvičiť ani doma
Pravidelné cvičenie dokáže znížiť chronický stres, úzkostné stavy alebo napríklad zlepšiť náladu a posilniť imunitný systém. S týmto návodom vydržíte cvičiť naozaj pravidelne.
Hip thrust – najlepší cvik pre dokonalé pozadie?
Chcete napumpovať svoje pozadie tak, aby na ňom spočinuli všetky oči vo vašom okolí? Tak to by vo vašom tréningovom pláne nemal chýbať ani jedinečný cvik – hip thrust! Jeho pravidelným zapájaním posilníte sedacie svaly, zlepšíte držanie tela, no čo je hlavné, dosiahnete vytúženú formu!
Cvičte v pohodlí domova – cviky s vlastnou váhou a príslušenstvom na cvičenie
Cvičte v pohodlí domova vďaka tým správnym cvikom a efektívnemu fitness príslušenstvu. Prečítajte si tie najlepšie cviky na chrbát, brucho, zadok a nohy.
6 zaručených cvikov na vysnívaný sixpack
Odhalíme vám 6 zaručených cvikov pre dosiahnutie pevného a vypracovaného six-packu, takže hor sa do čítania! Nezabúdajte, na leto sa maká celoročne.
4 najlepšie cviky na formovanie bedrových svalov
Zabúdate aj vy pri cvičení na bedrové svaly? Prinášame vám 4 jednoduché a účinné cviky, ktorými bedrové svaly efektívne precvičíte a posilníte. Vyskúšate ich?
9 najlepších cvikov na spevnenie brucha s posilňovacou gumou
Posilňovacia guma na cvičenie Crossband nesmie chýbať vo vašom fitness arzenále. Vypracujte si vďaka nej brucho a posuňte svoje tréningy na nový level.