Ako schudnúť kilogram tuku a koľko energie sa v ňom vlastne ukrýva?
Kilogram tuku nemusí byť nočnou morou. V dnešnom článku si povieme, koľko kalórií sa v ňom ukrýva a ako dlho musíme športovať, aby sme ho spálili.
cvičenie
Ako vybrať najlepší kreatín?
Aký kreatín je najlepší pre rast svalov a lepšie športové výkony? Môžu kreatín užívať aj ženy? Toto všetko a oveľa viac sa dozviete v našom článku.
Koľko opakovaní je najlepšie cvičiť, keď chcete schudnúť alebo nabrať svaly?
Ako rastú svaly a aký počet opakovaní cviku je najlepšie cvičiť? V článku vám poradíme, čo je najlepšie pre rast svalov a chudnutie.
Sebadisciplína: kľúč k úspechu v športe aj v živote
Ako dosiahnuť svoje fitness ciele? Kľúčom je vlastnosť zvaná sebadisciplína. S našimi tipmi ju zvládnete budovať aj vy.
Ako správne dýchať pri behu a cvičení, a prečo je to dôležité?
Prečo je pri cvičení dôležité správne dýchať? Môže to výrazne podporiť cestu za vaším cieľom. Prečítajte si v článku všetko dôležité o dýchaní počas tréningu.
Kalorický deficit: Ako chudnúť a mať aj svoj vlastný život?
Ako zvládať chudnutie a mať vlastný život bez toho, aby ste sa stali otrokom počítania kalórií? V článku nájdete 10 tipov, ktoré vám pomôžu jednoducho docieliť kalorický deficit a úspešne schudnúť.
9 skvelých dôvodov, prečo začať cvičiť, a ako na to
Začať cvičiť je jedna z najlepších vecí, ktorú môžete pre seba urobiť. Prečítajte si o hlavných benefitoch, ktoré vášmu telu poskytne pravidelný tréning.
Sklápačky a sed-ľahy: Prečo vám nepomôžu schudnúť z brucha?
Ako schudnúť z brucha? V článku sa dozviete, prečo ani stovky sklápačiek každý deň k vyrysovanému bruchu nepomôžu. Ale poradíme, čo naopak pomôcť môže.
Cvičenie nalačno – mýtus alebo efektívna cesta k úbytku tuku?
Uprednostňujete tréningy nalačno? Tento prístup k tréningu má mnoho zástancov, preto sme sa pozreli na jeho výhody i nevýhody.
Je pravda, že po svalovici rastú svaly rýchlejšie?
Je silná svalovica po tréningu znakom rastu svalov? Spoznajte v článku faktory, ktoré ovplyvňujú rast svalovej hmoty, čo znamená DOMS, a či sú tréningy bez svalovej horúčky menej účinné.