Máte chuť na krémovú syrovú omáčku, hranolky alebo sladučký dezert? Naučte sa pripraviť si obľúbené dobroty v odľahčenej a zdravšej verzii, ktorá nezničí vašu snahu schudnúť.
Chudnutie nie je žiadna jadrová fyzika. To len my sami si všetko komplikujeme viac, ako je potrebné. Týchto 6 jednoduchých základov úspešného chudnutia zvládne dodržiavať naozaj každý.
Počítanie kalórií môže zo začiatku pôsobiť zložito, nič to však nemení na tom, že ide o veľmi efektívny spôsob, ako schudnúť a udržať si postavu. V článku vám poradíme, ako si zjednodušiť počítanie kalórií.
Ako rastú svaly a aký počet opakovaní cviku je najlepšie cvičiť? V článku vám poradíme, čo je najlepšie pre rast svalov a chudnutie.
Pustili ste sa do chudnutia, ale po pár týždňoch vám došlo, že to úplne samo nepôjde? Preto tu sú spaľovače tuku, ktoré pomôžu spáliť viac kalórií, a tým zjednodušiť a zrýchliť chudnutie. Čo by mal spaľovač tuku obsahovať a ako si vybrať ten najlepší?
Ako zvládať chudnutie a mať vlastný život bez toho, aby ste sa stali otrokom počítania kalórií? V článku nájdete 10 tipov, ktoré vám pomôžu jednoducho docieliť kalorický deficit a úspešne schudnúť.
Chceli by ste si každý deň dopriať sladkosti a ďalšie dobroty, ktoré máte radi, a pritom chudnúť? Spoznajte kúzlo IIFYM a začnite si chudnutie konečne užívať.
Ako schudnúť a koľkokrát denne jesť, aby ste schudli? V článku prezradíme, koľkokrát denne je optimálne jesť a kedy naposledy jesť večer.
Ak sa snažíte schudnúť a jediný váš pohyb je hodina vo fitku niekoľkokrát do týždňa, nemusí to byť tá správna cesta. V dnešnom článku vám vysvetlíme, čo je to NEAT, a ako súvisí s chudnutím. Vďaka nemu môžete zhadzovať kilá bez toho, aby ste museli intenzívne cvičiť.
Ako začať chudnúť, cvičiť a zdravo jesť? V článku vám prezradíme, ako to hravo zvládnuť.
