Pre skvelé naštartovanie dňa sme si pre vás pripravili 3 recepty na vaječné raňajky. Zasýtia, ulahodia chuťovým pohárikom a telu dodajú poriadnu dávku bielkovín. Miešané vajíčka, omeleta s halloumi a stratené vajíčka s avokádom. Ktoré si pripravíte ako prvé?
Tofu, tempeh, seitan a ďalšie rastlinné alternatívy mäsa v jedálničku často nahrádzajú živočíšne bielkoviny. Aké majú zloženie a čo z nich uvariť?
Tento slaný recept na pizza slimáky so šunkou a kukuricou musí vyskúšať každý z vás! Majú výbornú chuť, skvelé nutričné hodnoty a ich príprava vám zaberie len pár minút. Jednoduché, lahodné a fit. Čo viac si priať?
Pripravte si kúsok exotiky u vás doma a vyskúšajte tradičný havajský recept na poké bowl s čerstvou zeleninou, ryžou a tuniakom. Delikátny farebný pokrm, ktorý dodá potrebnú energiu, dostatok živín a navyše skvele chutí!
Pripravte si exkluzívny dezert tvarohovú Panna cottu s lesným ovocím už za pár minút. Ľahká a osviežujúca dobrota, ktorá vás poteší skvelou chuťou a vyváženými nutričnými hodnotami.
Pripravte si ovsenú kašu cez noc s vrstvou pudingu a čokoládovou škrupinou. Tieto raňajky oceníte každé ráno, kedy sa niekam ponáhľate a nemáte času nazvyš! Skúste tieto chuťovo vyladené overnight oats a najedzte sa kvalitne a do sýtosti.
Osviežte si teplé počasie úžasnými ľadovými drinkami. Pripravili sme pre vás recept na čučoriedkové mojito, melónový koktail a matcha affogato, v ktorých sme navyše použili zdravšie a menej kalorické alternatívy surovín. Poďte si na nich pochutnať!
Naštartujte svoj deň proteínovou čokoládovou quinoou s banánom a gréckym jogurtom. Rýchle a chuťovo vyladené raňajky, ktoré vám dodajú energiu na celé dopoludnie.
Tradičné indické kari s trhaným kuracím mäsom, čerstvou zeleninou a ryžou je nutrične vyvážené a chuťovo dokonalé jedlo. Vďaka vysokému obsahu bielkovín spoľahlivo zasýti na obed aj večeru.
Pripravte si jednoduchý recept na zapekané cestoviny s paradajkovou omáčkou a syrovou krustou! Blesková príprava, delikátna chuť a bohatý obsah bielkovín robia z tohto receptu ideálnu voľbu na obed či večeru.
