Fitness recept: Čokoládové lievance z tofu
Lievance sú základom skvelého rána. A keď majú čokoládovú chuť, je to ešte lepšie. Perfektné sú s čučoriedkami a poliate sirupom.
bielkoviny
Fitness recept: Tapiokový puding s vanilkovou príchuťou
Puding nemusíte variť len z pripraveného prášku. Skúste dať šancu tapiokovým perlám, ktoré vytvoria lahodnú krémovú konzistenciu. Vďaka proteínu má vysoký obsah bielkovín a skvelú vanilkovú príchuť.
Ako proteín mení ženské telo a pomáha schudnúť
Proteín nie je len pre silových športovcov. Ide o bežnú súčasť jedálnička a môže pomôcť s chudnutím, naberaním svalov a so znížením chuti na sladké. Spoznajte ho viac.
Fitness recept: Fazuľový šalát s tuniakom
Fazuľový šalát s tuniakom je rýchly a výživný pokrm, ktorý máte za pár minút hotový. Má skvelú chuť a je ideálny aj ako obed do krabičky.
Fitness recept: Palacinková torta s vanilkovým krémom
Máte radi palacinky a torty? V dnešnom recepte sme tieto dve dobroty spojili dohromady. Vznikla nám tak lahodná palacinková torta plná tvarohového krému, ktorému jednoducho nejde odolať.
Fitness recept: Nátierka z červenej repy a tvarohu
Nátierku z červenej repy si zamiluje každý, kto rád pripravuje jednoduché a zdravé občerstvenie pre návštevy. Okrem lahodnej chuti si vás získa aj svojou originálnou ružovou farbou, ktorá vynikne na každom slávnostnom stole.
Fitness recept: Pečené citrónovo-medové kura so zemiakmi
Vyhnite sa stereotypu a skúste kuracie prsia pripraviť tentoraz trochu inak. Vďaka jednoduchej marináde z oleja, citrónu a medu vytvoríte jedinečný chuťový zážitok. A nemusíme ani spomínať, že je obed doslova nabitý bielkovinami, však?
Fitness recept: Tuniakové muffiny nabité bielkovinami
Tuniakové muffiny si vás získajú svojou lahodnou chuťou a tiež skvelým zložením s vynikajúcimi výživovými hodnotami. Pýšia sa totiž ozaj vysokým podielom bielkovín. Vďaka tomu vás spoľahlivo zasýtia ako raňajky, ale aj ako snack kedykoľvek počas dňa.
Ako si vybrať kvalitnú proteínovú tyčinku?
Proteínové tyčinky sa právom stali bežnou súčasťou našich jedálničkov. Sú totiž skvelou desiatou v prípade, že nestíhate a potrebujete rýchlo zahnať hlad. Poďme spolu podrobnejšie preskúmať, čo vlastne proteínová tyčinka je, z čoho sa skladá, kedy je vhodné ju jesť a ako si vybrať tú najkvalitnejšiu.
Fitness recept: Tempeh Stroganov s proteínovými cestovinami
V dnešnom recepte sme vymenili hovädzie mäso za rastlinnú bielkovinu a vznikol nám delikátny vegetariánsky tempeh Stroganov. K dokonalej chuti nesmú samozrejme chýbať ani kyslé uhorky, horčica a proteínové cestoviny, ktoré ešte zvýšia obsah bielkovín.