Koľko bielkovín ženy potrebujú na chudnutie a rast svalovej hmoty?
Koľko bielkovín ženy potrebujú na chudnutie, stratu telesného tuku alebo rast svalovej hmoty? Aké sú najlepšie potravinové zdroje proteínov?
bielkoviny
Glutamín je pre športovca nevyhnutný
Glutamín je aminokyselina vo svaloch. Slúži ako doplnok výživy pre športovcov na podporu imunitného systému, regeneráciu svalstva a obnovenie sily po tréningu.
Kedy a koľko proteínov prijať pre dosiahnutie maximálnych výsledkov?
Optimálna denná dávka proteínov a načasovanie príjmu bielkovín sú dôležité pre rýchly rast svalov aj chudnutie. Zistite kedy a koľko proteínov prijať cez deň.
Lyzín: hojivý zázrak, ktorý lieči
Lyzín je esenciálna aminokyselina, ktorá napomáha regenerácii svalovej hmoty, hojeniu rán a herpesov, a výborné výhody ponúka aj športovcom. Zistite o nej viac!
Kyselina d-asparágová alebo DAA – všetko, čo musíte vedieť
Kyselina d-asparágová alebo DAA, zvyšuje hladinu testosterónu a pomáha budovať svalovú hmotu. Aké sú jej ďalšie výhody, a ako ju užívať sa dozviete v článku.
Slané proteínové recepty, ktoré vás prekvapia
Proteínové jedlá a dezerty nemusia byť sladké. Odbočte od stereotypu a pripravte si fitnes slané proteínové recepty, ktoré dodajú vašim svalov dávku bielkovín!
6 rýchlych proteínových dezertov
6 proteínových dezertov, ktoré vás zasýtia a podporia rast svalovej hmoty. Tieto fitness proteínové recepty poslúžia ako výborne vyvážené raňajky či desiata.
Fitness recepty na chutné proteínové dezerty a raňajky
Hľadáte inšpiráciu na chutné fitness recepty a radi skúšate nové proteínové dezerty a snacky? Pozrite si naše recepty, ktorých prípravu zvládne naozaj každý.
6 rýchlych snackov, ktoré si môžete dopriať pred spaním
Inšpirujte sa týmito 6 snackmi, ktoré môžete jesť pred spaním, a navyše poskytnú vášmu telu kvalitné živiny pre podporu rastu svalovej hmoty či chudnutia.
Najlepšie recepty na zdravé proteínové palacinky
Hľadáte chutné recepty na proteínové palacinky plné bielkovín? Podporte svoje fitness ciele a potešte chuťové poháriky týmito lahodnými proteínovými dezertmi!