5 najčastejších chýb nováčikov a ako sa im vyhnúť
Pozrite si týchto 5 najčastejších chýb nováčikov, a povieme vám aj ako sa im vyhnúť. Dbajte na správnu techniku cvičenia a prístup, ktorý preváži aj ťažké váhy.
Najnovšie informácie zo sveta fitness | GymBeam Blog
Paleo strava: Paleo jedálniček a ako sa stravovať
Priblížili sme si priaznivé účinky paleo stravy na úbytok telesného tuku, okrem toho má paleo strava priaznivý vplyv aj na zdravie človeka. Prečítajte si ako stravovanie funguje a prinášame vám aj ukážky paleo jedálnička.
Paleo strava: prečo sa podľa nej stravovať a čo jesť?
Paleo strava sa mylne radí medzi diéty, avša ide len o typ zdravého stravovania, ktorým sa stravoval už pračlovek. Má množstvo priaznivých účinkov na zdravie, no ľudia stravujúci sa týmto smerom postupne strácajú aj nadmerné tukové zásoby.
5 dôvodov, prečo musíte jesť mäso
Konzumácia mäsa má veľa priaznivcov, no rovnako veľa aj kritikov a odporcov. Avšak, už archeologické výskumy potvrdili, že človek sa živil mäsom už od nepamäti. Niektorí na mäso nedajú dopustiť, iní ho však úplne vylúčili zo svojho jedálnička. Zistite, prečo musíte jesť mäso.
11 pravidiel etikety v posilňovni, o ktorých vám nikto nepovie
Týchto 11 pravidiel etikety v posilňovni by mal dodržiavať každý. Vzájomný rešpekt, pokora a úcta by mali byť samozrejmosťou. Poznáte pravidlá etikety vo fitku?
5 tajomstiev HIIT tréningu, ktoré musíte vedieť
Vysoko intenzívny intervalový tréning HIIT je najefektívnejší kardio tréning na spaľovanie tuku a zrýchlenie metabolizmu. Aké sú tajomstvá HIIT tréningu?
10 receptov na najpopulárnejšie smoothie drinky
Populárne drinky smoothies sú zdravou a chutnou cestou, ako svojmu telu dodať dostatok živín, vitamínov a energie. Pripravili sme pre vás preto 10 receptov na lahodné a chutné smoothies, ktoré vám oživia deň a sú hotovou vitamínovou bombou.
Prijímajte zdravé tuky, váš mozog sa vám poďakuje
Čo jesť pre zdravie mozgu? Do jedálnička zaraďte zdravé tuky.
Recept na rýchle proteínové palacinky
Palacinky sú obľúbeným receptom, avšak proteínové palacinky sú nielen lahodné, ale majú vysoký obsah bielkovín. Navyše sa pripravujú veľmi jednoducho a rýchlo.
4 typy sparing partnerov, ktorým sa musíte vyhnúť
Hľadáte dobrého sparing partnera? Predstavíme vám 4 typy partnerov na cvičenie, ktorým by ste sa určite pri tréningu mali vyhnúť. Aký je váš sparing partner?