Ako vyzerá 200 kalórii rôznych potravín na tanieri
Viete si predstaviť ako vyzerá 200 kalórii na tanieri? Skupinka ľudí vytvorila projekt, v ktorom nafotila rôzne potraviny s 200 kalóriami. Výsledky vás určite prekvapia!
Najnovšie informácie zo sveta fitness | GymBeam Blog
Recept: Nepečené mrkvové proteínové guľky
Milovníci a vyznávači zdravej stravy, ktorí si radi zamaškrtia na sladkom, potešíme vás. Pripravili sme pre vás recept na nepečené mrkvové proteínové guľôčky, ktoré neobsahujú žiadnu múku ani zbytočné kalórie.
5 tréningových plánov na silné nohy
Rovnaké tréningový plán vás časom nielenže prestane baviť, upadnete do stereotypu, ale svaly majú tiež pamäť, a preto nebudú natoľko účinné. Pripravili sme preto pre vás 5 tréningových plánov na silné nohy, aby ste cviky mohli obmieňať a striedať.
Môžete jesť rovnaké jedlo každý deň?
Môžete jesť rovnaké jedlo každý deň? Aj vy ste nad tým niekedy už uvažovali? Preto sme si na túto otázku posvietili a pripravili sme pre vás článok, ktorý vám na ňu odpovie.
6 zdravých potravín, ktorými sa prejedáme zbytočne
Príliš veľa dobrého a zdravého môže mať dopad nie len na vaše vyšportované brucho, ale taktiež na vaše zdravie. Aby ste sa uistili, že jete správne potraviny v správnom množstve, pripravili sme pre vás zoznam zdravých potravín, z ktorých sa najčastejšie prejedáme úplne zbytočne.
9 tipov na raňajky, ktoré si môžete pripraviť vopred
Zdravé a výdatné raňajky sú základom každého dňa. Dáme ruku do ohňa za to, že ste túto vetu počúvali od vašich mám a starých mám. Avšak niekedy už určite ani sami neviete, čo by ste si dali na raňajky. Preto sme pre vás pripravili článok, v ktorom nájdete 9 tipov na zdravé raňajky, ktoré si môžete pripraviť vopred.
10 výhod, kvôli ktorým musíte robiť mŕtvy ťah
Mŕtvy ťah je dôležitý cvik s množstvom výhod, o ktorých ste možno ani netušili! Akú sú tedy výhody, kvôli ktorým ho musíte vykonávať?!
Recept: Banánové cookies len z troch ingrediencií
Máte chuť na sladké zdravé maškrty? Ponúkame vám recept na banánové ovsené cookies len z troch ingrediencií, bez tuku, múky a vajec. Dodajú vám potrebnú energiu a zasýtia vás, či si ich už vyberiete ako výdatný pokŕm na raňajky alebo len ako maškrtu na desiatu.
20-minútový tréning na ploché brucho
Radi skúšate nové cviky a posúvate tým svoju kondíciu a telo vpred? Pripravili sme pre vás naozaj účinné cviky na ploché brucho. Netrápte sa s brušákmi, skúste kombináciu kardio tréningu a cvikov s napnutým jadrom – bruškom. Zmenu uvidíte už po krátkej dobe!
Paleo strava: Čo jesť na paleo raňajky?
Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa a pri paleo strave to platí dvojnásobne. Je potrebné sa poriadne naraňajkovať, aby sa energia získaná z raňajok nevybila už za hodinu. Pripravili sme preto pre vás ukážkový jedálniček, aby ste vedeli, čo si dať na paleo raňajky.