Fitness recept: Predtréningová ryžová kaša hotová za pár sekúnd

Fitness recept: Predtréningová ryžová kaša hotová za pár sekúnd

Poznáte ten predtréningový stav, kedy viete, že pre dostatok energie musíte niečo zjesť, no nechcete po fitku chodiť s plným žalúdkom? My až veľmi dôverne a preto vtedy siahneme po tejto ľahko stráviteľnej ryžovej kaši s proteínom, ktorá príjemne zasýti. Navyše vďaka proteínu pomôže s ochranou svalov pred ich spálením na energiu. Skrátka ideálny desiata pred tréningom!

Na prípravu potrebujeme:

Ingrediencie na ryžovú kašu

You might be interested in these products:

Postup:

Ryžovú kašu zmiešame s proteínom a zalejeme ju 200 ml horúcej vody. Kašu dôkladne premiešame, dosladíme sladidlom podľa chuti, dozdobíme banánom, škoricou, konopnými semienkami a môžeme podávať.

Fitness recept: Predtréningová ryžová kaša hotová za pár sekúnd
Nutričné hodnoty
1 porcia (celkovo 1 porcia)
Kalórie320
Bielkoviny18 g
Sacharidy53 g
Tuky4 g

Veríme, že týmto receptom na ľahko stráviteľnú predtréningovú kašu s proteínom vylepšíme vašu prípravu na následnú makačku, a vy tak zo seba vydáte maximum. Inšpirujte aj svojich workoutových kamarátov a o recept sa s nimi podeľte!

Neváhajte a zdieľajte s nami vaše výtvory na sociálnych sieťach, označením #gymbeamsk.