Fitness recept: Pečené langoše plné bielkovín

Fitness recept: Pečené langoše plné bielkovín

Vyprážaný langoš s obrovskou porciou syra sa jednoducho hodí k letu, no asi všetci tušíme, že nie je tou najzdravšou voľbou. Práve preto sme si pre vás prichystali prekvapko vo forme fitness verzie langošov, ktoré nie su smažené, ale pečené, a navyše obohatené o proteín. Čo na to hovoríte? Poďme si ich pripraviť!

Na prípravu potrebujeme:

You might be interested in these products:

Postup:

Prípravu cesta začneme zmiešaním múky s práškom do pečiva, a následne k tomu primiešame vodu, proteín, olivový olej a soľ. Všetko spolu dôkladne premiešame, kým nám nevznikne jednotné cesto. Pripravené cesto dávkujeme pomocou lyžice na plech vystlaný papierom na pečenie. Vrch langošov postriekame olejom v spreji, aby boli chrumkavejšie. Pečieme ich 10 – 12 minút na 170℃ do zlatista. Po upečení potrieme bezkalorickým kečupom, posypeme obľúbeným syrom a podávame!

Fitness recept: Pečené langoše plné bielkovín
NUTRIČNÉ HODNOTY
1 PORCIa samotných langošov (CELKOVO 2 PORCIE)
Kalórie489
Bielkoviny24 g
Sacharidy53 g
Tuky16 g

Videorecept na pečené langoše plné bielkovín:

Dúfame, že vám táto zdravšia verzia obľúbeného langoša padla do oka, a už čoskoro si ho sami pripravíte. Ak sa vám recept páčil, budeme radi, ak ho podporíte zdieľaním.