Fitness recept: Nepečené arašidové sušienky

Fitness recept: Nepečené arašidové sušienky

Dnešný recept je ako stvorený pre všetkých maškrtníkov, ktorých prepadne chuť na sladké a chcú si čo najskôr pochutnať na lahodných sušienkach. Potrebujete len 3 ingrediencie, nič viac. Stačí len rukami a vidličkou vytvarovať malé kolieska pripomínajúce sušienky a je hotovo. Dokonca sa zaobídete aj bez rúry.

You might be interested in these products:

Postup:

Arašidové maslo si zmiešame s javorovým sirupom a potom pridáme aj kokosovú múku. Zmes rukami dôkladne prepracujeme. Malo by nám vzniknúť hladké nelepivé cesto.

Nepečené arašidové sušienky - postup

Z cesta dlaňou vytvarujeme guličky a potom ich stlačíme, aby nám vznikli placky v tvare menších cookies. Na záver ich mierne dotlačíme vidličkou a potom môžeme podávať. Zostávajúce sušienky skladujeme v chladničke.

Nepečené arašidové sušienky
Nutričné hodnoty

1 sušienka (celkom 9 sušienok)

Energetická hodnota167 kcal
Bielkoviny7 g
Sacharidy8,5 g
Tuky11 g
Vláknina3 g

Tieto jednoduché arašidové sušienky sú hneď hotové. Okrem jednoduchej prípravy si vás ale získajú aj svojou jedinečnou chuťou. Ideálne v prípade, že vás prepadne chuť na sladké.

Neváhajte a zdieľajte s nami vaše výtvory na sociálnych sieťach označením #gymbeamsk.