Fitness recept: Mrazená torta s jemným kokosovým krémom a bohatou dávkou bielkovín

Fitness recept: Mrazená torta s jemným kokosovým krémom a bohatou dávkou bielkovín

V teplom počasí máme väčšinou jednu obrovskú dilemu: koláč či zmrzlina? My sme túto ťažkú voľbu vyriešili za vás. Predstavujeme vám recept na dokonalú mrazenú tortu, s poriadnou dávkou proteínu a jemnou kokosovou chuťou! Zaženie pokušenie na sladké, osvieži a navyše dodá vášmu telu potrebné živiny. Poďte sa s nami presvedčiť o dokonalosti tejto jednoduchej maškrty!

Na prípravu potrebujeme:

You might be interested in these products:

Postup:

Vymiešame spolu ovsenú kašu, datle, alebo datľovú pastu, vodu a mixujeme, kým nám nevznikne hladké, jednotné cesto. Takto pripravené cesto vložíme do okrúhlej formy (my sme použili formu o priemere 26 cm) a roztlačíme ho rovnomerne po celom dne. Následne si rozmixujeme zmes na zmrzlinu s kokosovým mliekom a vzniknutú hmotu vylejeme na datľový korpus a rovnomerne rozotrieme. Koláč vložíme na pár hodín do mrazničky, následne ozdobíme podľa chuti čerstvým ovocím či bezkalorickou omáčkou a podávame!

Fitness recept: Mrazená torta s jemným kokosovým krémom a bohatou dávkou bielkovín
Nutričné hodnoty
1 porcia (celkovo 8 porcií)
Kalórie339
Bielkoviny18 g
Sacharidy36 g
Tuky14 g

Osviežte si teplý deň s receptom na mrazenú proteínovú tortu a potešte svoje chuťové poháriky! Ak sa vám recept páčil, nezabudnite ho zdieľať so svojím okolím.