Fitness recept: Lahodná čokoládová tortička s proteínom a kokosom

Fitness recept: Lahodná čokoládová tortička s proteínom a kokosom

Chcete sa potešiť sladkou, ale zato zdravou maškrtou? Potom vám určite odporúčame vyskúšať lahodný fitness recept na čokoládovú tortičku z ovsených vločiek a proteínu. Jej príprava je skutočne jednoduchá a nezaberie vám veľa času. Poďme na to!  

Na cesto potrebujeme:

  • 100 g bieleho jogurtu
  • 75 g mletých ovsených vločiek
  • 50 g mletých mandlí
  • 20 g proteínu Just Whey s čokoládovou príchuťou
  • 3 bielka
  • 3 ČL kakaa
  • 1/2 ČL prášku do pečiva
  • 1/2 ČL sódy bikarbóny

Na zdobenie potrebujeme:

You might be interested in these products:

Postup:

K príprave cesta potrebujeme v prvom rade zmiešať dokopy všetky sypké ingrediencie – mleté ovsené vločky, proteín, mleté mandle, kakao, prášok do pečiva a sódu bikarbónu. Následne k zmesi pridáme biely jogurt a všetko spolu poriadne premiešame. V ďalšej miske si z vaječných bielkov vyšľaháme tuhý sneh, a pomaly ho zamiešame do už pripravenej hmoty. Dohladka vymiešané cesto vylejeme do tortovej formy s priemerom 15 cm, uhladíme a dáme piecť do vyhriatej rúry na 170°C približne na 10 minút. Následne cesto necháme vychladnúť a medzitým si zmiešame tvaroh s agáve sirupom alebo medom. Dobre vychladené cesto následne potrieme tvarohovou zmesou a posypeme strúhaným kokosom. Voilá, dobrú chuť!

Fitness recept: Lahodná čokoládová tortička s proteínom a kokosom
NUTRIČNÉ HODNOTYNA 1 KÚSOK (CELKOVO 8 KÚSKOV)
Kalórie150
Bielkoviny9 g
Sacharidy13 g
Tuky8 g

Veríme, že vás fitness recept na čokoládovú tortičku s proteínom a kokosom potešil, a už čoskoro ho vyskúšate aj vy. Ak sa vám recept páčil, budeme radi, keď ho zazdieľate medzi svojich priateľov.