Fitness recept: Kuskus s kuracím mäsom a zeleninou

Fitness recept: Kuskus s kuracím mäsom a zeleninou

Ľahký, zdravý, a zároveň sýty obed, ktorý oceníte najmä v teplom počasí. Inšpirujte sa aj vy najnovším fitness receptom na Zeleninový kuskus s kuracím mäsom, ktorý zaručene poteší vaše chuťové poháriky. Poďte si pripraviť tento dokonalý kari recept s nami!

Na prípravu potrebujeme:

You might be interested in these products:

Postup:

Vo väčšom hrnci si na rozpálenom oleji opražíme nadrobno nakrájanú cibuľu. Keď je cibuľa opražená do sklovita, pridáme k nej na kocky nakrájané kuracie prsia a miešame, kým sa nám mäsko nestiahne. Následne pridáme sójovú omáčku, kari omáčku, čierne korenie a všetko spolu dobre premiešame. Prikryjeme pokrievkou a kuracie mäso dusíme asi 10 minút. Potom k mäsovej zmesi pridáme očistenú a na menšie kúsky nakrájanú zeleninu, pretlačený cesnak a soľ. Dobre premiešame a zmes varíme odokrytú ešte 5 minút.

Medzitým si kuskus v hrnci zľahka osolíme a zalejeme dvojnásobným objemom vody. Prikryjeme ho a varíme, kým nám nenasiakne všetku vodu. Hotové mäso so zeleninou servírujeme na uvarenom kuskuse, posypané jarnou cibuľkou. Dobrú chuť!

Fitness recept: Kuskus s kuracím mäsom a zeleninou
NUTRIČNÉ HODNOTYNA 1 PORCIU (CELKOVO 4 PORCIE)
Kalórie520
Bielkoviny56 g
Sacharidy50 g
Tuky7 g

Potešte svoje telo zdravým a ľahkým receptom na Zeleninový kuskus s kuracím mäsom, ktorý je navyše plný bielkovín! Ak sa vám recept páčil, podporte ho zdieľaním.