Fitness recept: Chrumkavý chlebík plný vlákniny a bielkovín

Fitness recept: Chrumkavý chlebík plný vlákniny a bielkovín

Patríte medzi ľudí, ktorí sa nedokážu vzdať vône a chuti čerstvého pečiva? Nezúfajte! Pripravte si spolu s nami chrumkavý chlebík plný vlákniny a bielkovín! Vyčarujte si chutné a voňavé raňajky! 

Na prípravu 1 chlebíka potrebujeme:

You might be interested in these products:

Postup:

Bielka, špaldovú múku, vodu, proteín, Psyllium, prášok do pečiva a soľ dáme do misky, a všetko spolu dobre premiešame, kým nám nevznikne hladké cesto. Podľa chuti môžeme do cesta pridať aj ľanové, tekvicové alebo sezamové semienka a vareškou ich vmiešame do cesta. Takto pripravené husté cesto vylejeme do chlebovej formy vystlanej papierom na pečenie. Chlebík pečieme asi 33 minút pri 170°C, kým kôrka nezačne chytať zlatistú farbu. Chlebík po dopečení vyberieme a necháme vo forme vychladnúť. Potom ho vyberieme a konečne si môžeme vychutnať chrumkavý chlebík!

Fitness recept: Chrumkavý chlebík plný vlákniny a bielkovín

Nutričné hodnoty
 na 1 chlieb
Kalórie
715
Bielkoviny
56 g
Sacharidy
99 g
Tuky
6,5 g

Veríme, že si jedinečnú chuť voňavého a chrumkavého fitness chlebíka nenecháte ujsť. Ak sa vám recept zapáčil, podporte ho zdieľaním.