Máte radi nepečené jednoduché dezerty? Potom sú tieto banánové guličky pre vás ako stvorené. Stačí zmiešať pár ingrediencií a za chvíľu sú hotové. Kombinácia arašidového masla, banánu a čokoládovej chuti je jednoducho epická.
Budeme potrebovať:
- 150 g ovsených vločiek
- 100 – 150 ml horúcej vody
- 60 g banánového proteínu
- 30 g lyofilizovaných banánov
- 30 g flavour powder s príchuťou banánu a čokoládových kúskov
- 10 g chrumkavého arašidového masla
You might be interested in these products:
Postup:
V miske si zmiešame ovsené vločky, flavour powder a jemne podrvené kúsky lyofilizovaných banánov. Tieto suché ingrediencie zalejeme horúcou vodou a primiešame proteín aj arašidové maslo.
Podľa potreby môžeme pridať ešte 30 – 50 ml vody a necháme odstáť, aby vznikla hmota, z ktorej budeme tvarovať guličky. Z celej zmesi urobíme asi 20 väčších gulí. Pokiaľ bude cesto príliš lepivé, pomôže, keď si ľahko namočíme prsty. Guličky je potrebné nechať aspoň 2 hodiny oddýchnuť v chladničke a potom si na nich môžeme pochutnať.
Náš tip: Ak chcete guličky ešte vylepšiť, môžete ich namáčať do rozpustenej čokolády.
| Nutričné hodnoty | 1 gulička (celkom 20 guličiek) |
|---|---|
| Energetická hodnota | 51 kcal |
| Bielkoviny | 4 g |
| Sacharidy | 6 g |
| Tuky | 1 g |
| Vláknina | 1 g |
Tento rýchly dezert sa skvele hodí ku káve. Rovnako tak môže byť skvelou súčasťou raňajok alebo desiaty.
Neváhajte a zdieľajte s nami vaše výtvory na sociálnych sieťach označením #gymbeamsk.