Trénujte ako Dwayne „The Rock“ Johnson
Tréningový plán a strava herca menom Dwayne „The Rock“ Johnson. V článku nájdete aj tajomstvo jeho úspechu, vďaka ktorému sa priblížite aj vy k svojim cieľom.
Mária Šandalová
Dámy, nech je tento rok rokom budovania vašich svalov
Dámy, túžite aj vy po pevnej postave? Prinášame vám 6 tipov, s ktorými si vybudujete vytúženú postavu rýchlo a efektívne a navyše s úplnou ľahkosťou.
Harrison Twins a ich krutý tréningový plán na nohy
Harrison Twins alebo Harrisonové dvojčatá sú fitness modely, ktorí zaujali hlavne rovnakými postavami. Pozrite si tréningový plán na nohy a odporúčania.
Jen Selter ukázala tréning na perfektné pozadie
Jen Selter je fitness diva, ktorú svet pozná hlavne kvôli jej zadku. Preto sme spísali tréning a cviky na zadok, ktoré Jen pravidelne vykonáva. Inšpirujte sa.
8-týždňový HIIT tréning na efektívne spaľovanie tukov
HIIT tréning- vysokointenzívny intervalový tréning je už vedecky podložený najefektívnejší spôsob spaľovania tukov. Pozrite si ukážkový 8-týždňový HIIT program.
Existuje predtréningový doplnok bez stimulantov?
Existuje predtréningový doplnok bez stimulantov? Niektorým ľuďom nesedia stimulanty, a preto sme si posvietili na predtréningovku, ktorá ich neobsahuje.
8 vecí, ktoré by ste nikdy nemali robiť vo fitku
Pozrite si zoznam 8 vecí, ktoré by ste v posilňovni určite nemali robiť, inšpirujte sa a tešte z rýchlejších pokrokov a rastu sily a svalovej hmoty.
13 najefektívnejších cvikov s fitloptou
Naposledy sme sa zamerali na cviky s fitloptou na brucho, dnes na najefektívnejšie cviky na formovanie celého tela. Zlepšíte stabilitu tela a posilníte svaly.
Týmto presvedčíte priateľku, aby začala posilňovať
Pozrite sa ako určite presvedčíte vašu priateľku či kamarátku, aby začala posilňovať. Zároveň vám vyvrátime mýty, ktoré sa spájajú so ženským fitness.
Eva Dvoráčková o motivácii, tréningu a strave
Eva Dvoráčková je fitness trénerka, ktorá motivuje ženy, aj mužov svojim zdravým životným štýlom. Pozrite si interview s Evkou, jej tréningový plán a stravu.