Rovnaké tréningový plán vás časom nielenže prestane baviť, upadnete do stereotypu, ale svaly majú tiež pamäť, a preto nebudú natoľko účinné. Pripravili sme preto pre vás 5 tréningových plánov na silné nohy, aby ste cviky mohli obmieňať a striedať.
Môžete jesť rovnaké jedlo každý deň? Aj vy ste nad tým niekedy už uvažovali? Preto sme si na túto otázku posvietili a pripravili sme pre vás článok, ktorý vám na ňu odpovie.
Príliš veľa dobrého a zdravého môže mať dopad nie len na vaše vyšportované brucho, ale taktiež na vaše zdravie. Aby ste sa uistili, že jete správne potraviny v správnom množstve, pripravili sme pre vás zoznam zdravých potravín, z ktorých sa najčastejšie prejedáme úplne zbytočne.
Zdravé a výdatné raňajky sú základom každého dňa. Dáme ruku do ohňa za to, že ste túto vetu počúvali od vašich mám a starých mám. Avšak niekedy už určite ani sami neviete, čo by ste si dali na raňajky. Preto sme pre vás pripravili článok, v ktorom nájdete 9 tipov na zdravé raňajky, ktoré si môžete pripraviť vopred.
Mŕtvy ťah je dôležitý cvik s množstvom výhod, o ktorých ste možno ani netušili! Akú sú tedy výhody, kvôli ktorým ho musíte vykonávať?!
Máte chuť na sladké zdravé maškrty? Ponúkame vám recept na banánové ovsené cookies len z troch ingrediencií, bez tuku, múky a vajec. Dodajú vám potrebnú energiu a zasýtia vás, či si ich už vyberiete ako výdatný pokŕm na raňajky alebo len ako maškrtu na desiatu.
Radi skúšate nové cviky a posúvate tým svoju kondíciu a telo vpred? Pripravili sme pre vás naozaj účinné cviky na ploché brucho. Netrápte sa s brušákmi, skúste kombináciu kardio tréningu a cvikov s napnutým jadrom – bruškom. Zmenu uvidíte už po krátkej dobe!
Konzumácia mäsa má veľa priaznivcov, no rovnako veľa aj kritikov a odporcov. Avšak, už archeologické výskumy potvrdili, že človek sa živil mäsom už od nepamäti. Niektorí na mäso nedajú dopustiť, iní ho však úplne vylúčili zo svojho jedálnička. Zistite, prečo musíte jesť mäso.
Týchto 11 pravidiel etikety v posilňovni by mal dodržiavať každý. Vzájomný rešpekt, pokora a úcta by mali byť samozrejmosťou. Poznáte pravidlá etikety vo fitku?
Vysoko intenzívny intervalový tréning HIIT je najefektívnejší kardio tréning na spaľovanie tuku a zrýchlenie metabolizmu. Aké sú tajomstvá HIIT tréningu?
