6 rýchlych proteínových dezertov
6 proteínových dezertov, ktoré vás zasýtia a podporia rast svalovej hmoty. Tieto fitness proteínové recepty poslúžia ako výborne vyvážené raňajky či desiata.
Dalibor Cicman
Laické testy percentuálneho zastúpenia bielkovín v proteíne
Laické testy a rozbory proteínov sa šíria internetom, avšak sú absolútne neobjektívne a skreslené. Pozrite si výsledky rozborov a dôvody chybovosti testov.
5 najväčších klamstiev predajcov doplnkov výživy
Pri takom množstve marketingových kampaní už ani nie je možné vedieť, kde je pravda. Pozrite si preto 5 najväčších klamstiev obchodov s výživovými doplnkami.
Glykemický index, pomalé a rýchle cukry
V tomto článku vám objasníme ako si prostredníctvom stravy udržíte pekné vypracované svalstvo, povieme si, čo je to glykemický index a na čo sa zamerať.
Tréning Gerarda Butlera pre film 300
Gerard Butler, herec, trénoval pre film 300 5 až 6 dní a jeho tréning sa zameriaval na olympijské zdvihy, funkčný tréning a metabolické telové cvičenie. Pozrite sa na jeho tréningový plan a stravu pre film 300.
5 chýb pri naberaní svalov a ako ich napraviť (Alberto Nunez)
5 najčastejších chýb pri naberaní svalovej hmoty, samozrejme aj tipy ako ich napraviť. Prečítajte si perfektný článok od Alberta Nunez, ktorý vám výborne poradí!
Ashely Horner tréningy, strava, motivácia interview
Rýchle parametre: Vek: 28 Výška : 162,5 cm Súťažná váha: 55 kg Mimo súťažná váha: 58,5 kg Ako si začala s kulturistikou? Svoju cestu zdravého životného štýlu som začala veľmi dávno. Na strednej škole som si všimla ako moja mama mení svoj životný štýl a tým menila aj môj. Prestala piť sladké vody, prešla na odtučnené mlieko…