Máte radi sladké fitness recepty? Tak to rozhodne musíte vyskúšať tieto proteínové šišky, ktoré si môžete dopriať aj ako zdravé raňajky. Ochutené banánom a čokoládovým sirupom si ich určite zamilujete. Navyše sú obohatené o proteín a majú nízky obsah kalórií. Poďme na to!
Na cesto potrebujeme:
- 200 ml vody
- 160 g špaldovej hladkej múky
- 40 g proteínu True Whey v ľubovoľnej príchuti
- 1 vajce
- 2 PL Xylitolu
- 1 PL roztopeného kokosového oleja
- 1 ČL prášku do pečiva
Na ozdobenie potrebujeme:
- 1 banán
- bezkalorický sirup s príchuťou čokoláda a lieskový orech
You might be interested in these products:
Postup:
Do misky nasypeme všetky suché ingrediencie – špaldovú hladkú múku, proteín True Whey, Xylitol, prášok do pečiva a pridáme k nim vodu, vajíčko a roztopený kokosový olej. Všetko spolu dobre miešame, až kým nám nevznikne jednotné a vláčne cesto. Následne si pripravíme silikónové formičky na šišky a postupne do nich nadávkujeme cesto. Ak nemáme formičky na šišky, môžeme použiť aj formičky na muffiny. Takto nadávkované cesto vložíme do vyhriatej rúry a pečieme dozlatista asi 10 minút pri teplote 175 °C. Hotové šišky necháme na chvíľu vychladnúť a opatrne ich vyberieme z foriem. Do stredu každej šišky pridáme koliesko nakrájaného banánu a polejeme sirupom. Dobrú chuť!
| NUTRIČNÉ HODNOTY | NA 1 KÚSOK (CELKOVO 16 KÚSKOV) |
|---|---|
| Kalórie | 70 |
| Bielkoviny | 4 g |
| Sacharidy | 10 g |
| Tuky | 2 g |
Tento fitness recept na proteínové šišky si pripravíte za necelých 30 minút. Vyskúšate ho aj vy? Dajte nám vedieť dole do komentára, a nezabudnite náš recept zdieľať ďalej.