Čo robiť s natiahnutým alebo natrhnutým svalom a ako ich rozlíšiť?
Zranenie svalu sa môže stať akémukoľvek športovcovi. Aká je prvá pomoc a ako rozlíšiť, či je to natiahnuté alebo natrhnuté?
Cviky a tréningy
Cviky a tréningy sú návody, ako cvičiť doma alebo vo fitness centre. Obsahujú tréningové plány pre začiatočníkov aj pokročilých pre rast svalov a chudnutie.
Tréning so slam ball zlepší silu aj kondičku. Ako s ním cvičiť?
Vyskúšajte rýchly a efektívny tréning na celé telo so slam ball. Podporíte rozvoj explozívnej sily, koordinácie aj chudnutia.
Cyklistika spevní nohy, zadok a pomôže s chudnutím. Čo ešte dokáže?
Cyklistika má pozitívny vplyv na vašu postavu, na zdravie, spánok, ale pomôže tiež ušetriť peniaze. Zoznámte sa s ďalšími benefitmi v článku a vyrazte na poriadny cyklovýlet.
Cviky na pevný a guľatý zadok bez ťažkých činiek. Vyskúšajte tréning s posilňovacou gumou
Vyskúšajte náš rýchly a efektívny tréning na spevnenie zadku, na ktorý vám budú stačiť len posilňovacie gumy a podložka na cvičenie.
Ako začať cvičiť na workoutovom ihrisku?
Je pre vás tréning vo fitku občas trošku nuda? Dajte šancu workoutovému ihrisku. Vyskúšajte si náš tréning a ďalšie cviky, ktoré z vás urobia všestrannejšieho športovca.
Ako cvičiť so závesným posilňovacím systémom? Zoznámte sa s účinnými cvikmi na celé telo
Vďaka cvičeniu s posilňovacím systémom môžete posilniť stred tela, vybudovať svalovú hmotu a účinne schudnúť. Naučíme vás, ako na to.
Domáci 6-minútový tréning s účinnými cvikmi na brucho
Pevné brucho je symbol skvelej kondície a navyše pomáha zlepšiť držanie tela. Náš efektívny tréning brucha vám zaberie málo času a potrebujete naň len podložku na cvičenie.
Chudnutie, nárast fyzickej kondície a 8 ďalších dôvodov, prečo skákať cez švihadlo
Skákanie cez švihadlo vás dostane do formy, pomôže vám schudnúť a taktiež zlepší náladu. V článku nájdete jeho ďalšie výhody a taktiež kompletný návod, ako začať.
8 najlepších cvikov s kettlebellom na zadok a nohy
Viete, ako cvičiť s kettlebellom pre guľatý zadok a pevné nohy? V článku vám predstavíme výhody cvičenia s kettlebellom a niekoľko vysokoúčinných cvikov na dolnú časť tela.
Koľko opakovaní je najlepšie cvičiť, keď chcete schudnúť alebo nabrať svaly?
Ako rastú svaly a aký počet opakovaní cviku je najlepšie cvičiť? V článku vám poradíme, čo je najlepšie pre rast svalov a chudnutie.