Strava a zdravý životný štýl ponúkajú prehľad článkov z oblasti výživy a zdravia, ktoré vám pomôžu dosiahnuť rast svalov, redukciu tuku alebo iný fitness cieľ.
Obdobie pred Vianocami a v ich priebehu je tým najkúzelnejším z celého roka. Zároveň so sebou prináša množstvo povinností a príprav, ktoré môžu byť stresujúce. Ako to zvládať o niečo lepšie, zistíte v dnešnom článku.
Obávate sa, že cez blížiace sa Vianoce priberiete? Nemusíte. Udržať si telesnú hmotnosť totiž môže byť jednoduchšie, ako sa na prvý pohľad zdá. Tipy na to, ako znížiť energetický príjem, obmedziť uzobávanie vianočných dobrôt a mnohé ďalšie vám prezradí dnešný článok.
Otužovanie je obľúbený spôsob, ako posilniť imunitu. Ako s tým začať a ktoré metódy sú vhodné pre začiatočníkov?
Máte zmätok v tom, či sacharidy patria, alebo nepatria do zdravého jedálnička? Potrebujeme ich k životu? Dnešný článok vám urobí jasnejšie v tom, aké majú sacharidy funkcie v tele, ktoré radšej obmedziť a kde naopak hľadať vhodné zdroje.
Vianoce klopú na dvere a vy opäť premýšľate, čo vašim blízkym dáte? V dnešnom článku nájdete tipy, ako potešiť nielen fitness nadšencov, ale aj rodičov, priateľov a ostatných blízkych.
Zdravá sebadôvera môže u športovcov často pokryvkávať. Dnes sa pozrieme na to, ako sa popasovať s neúspechmi. Pridáme tipy, ako budovať sebadôveru a cítiť sa dobre pri cvičení, behu či pri akomkoľvek inom športe, ktorému sa venujete.
Tuky sú nevyhnutnou súčasťou jedálnička. Medzi tie esenciálne patria hlavne omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Aký by mal byť ich pomer a koľko omega-3 je potrebných prijať každý deň? Všetko o zdravých tukoch sa dočítate v článku.
Vláknina je dôležitou zložkou každého kvalitného jedálničku. Ale viete, prečo to tak vlastne je? Aké sú mnohé zdravotné benefity vlákniny a akými potravinami zvýšite jej príjem vám prezradí dnešný článok.
Pokiaľ máme príliš obtiahnuté oblečenie, nie je to len estetický prešľap. Veľa ľudí možno ani netuší, že to môže spôsobiť aj rad zdravotných problémov. V dnešnom článku si ich bližšie rozoberieme.
Na trhu dnes môžeme nájsť rôzne možnosti, ako si uľahčiť cestu za svojimi fitness cieľmi či lepším ja. Či už ide o rôzne smart hodinky, náramky alebo fitness aplikácie. Je toho však oveľa viac a na rôzne možnosti sa pozrieme v dnešnom článku.
