Paleo strava: Čo o nej musíte vedieť a ako sa stravovať?
Paleo strava podľa stravovacích návykov, keď sa naši predkovia živili lovom a zberom. Čo je paleo strava a diéta, čo jesť a nejesť, ako aj výhody paleo diéty.
Strava a zdravý životný štýl
Strava a zdravý životný štýl ponúkajú prehľad článkov z oblasti výživy a zdravia, ktoré vám pomôžu dosiahnuť rast svalov, redukciu tuku alebo iný fitness cieľ.
Skutočne nám diétne nápoje škodia?
Naozaj nám diétne nápoje škodia? Pozreli sme sa bližšie na túto problematiku a došli sme k výsledku. Možno budete veľmi prekvapený odpoveďou na túto otázku.
Dámy, nech je tento rok rokom budovania vašich svalov
Dámy, túžite aj vy po pevnej postave? Prinášame vám 6 tipov, s ktorými si vybudujete vytúženú postavu rýchlo a efektívne a navyše s úplnou ľahkosťou.
8-týždňový HIIT tréning na efektívne spaľovanie tukov
HIIT tréning- vysokointenzívny intervalový tréning je už vedecky podložený najefektívnejší spôsob spaľovania tukov. Pozrite si ukážkový 8-týždňový HIIT program.
8 vecí, ktoré by ste nikdy nemali robiť vo fitku
Pozrite si zoznam 8 vecí, ktoré by ste v posilňovni určite nemali robiť, inšpirujte sa a tešte z rýchlejších pokrokov a rastu sily a svalovej hmoty.
Týmto presvedčíte priateľku, aby začala posilňovať
Pozrite sa ako určite presvedčíte vašu priateľku či kamarátku, aby začala posilňovať. Zároveň vám vyvrátime mýty, ktoré sa spájajú so ženským fitness.
10 najlepších snackov, ktoré vás zbavia chutí na maškrtenie
Zbavte sa raz a navždy zbytočných chutí. Vyskúšajte recepty na týchto 10 najlepších snackov, ktoré vás zbavia chutí na maškrtenie a obsahujú vlákninu a proteín.
10 klamlivých pravidiel, ktorými sa musíte prestať riadiť
Je jednoduché natrafiť na klamlivé a falošné fitness pravidlá, ktoré nám radia ako sa stravovať a cvičiť. Navyše, keď vidíme aj ostatných riadiť sa nimi, sme naozaj pomýlení. Dnes sa však pozrieme na 10 klamlivých fitness pravidiel, ktorými sa musíte prestať riadiť.
8 žien vs. Jen Selter: Kto má dokonalejšie pozadie?
Pozadie Jen Selter je považované za najdokonalejšie na svete. Preslávila sa ním na celom svete, a vďaka tvrdej drine čerpá benefity, ako sponzoring a pekné zárobky. No po svete chodí ešte množstvo žien, ktoré o toto „ocenenie“ bojuje. Pozrite si 8 fitness žien a rozhodnite, ktorá z nich má dokonalejší zadok.
4 tipy na budovanie svalovej hmoty pre ženy
Pekne vypracované telo je u žien raritou. Je to spôsobené tým, že nevedia ako sa k cvičeniu a strave postaviť, no tiež mnohými mýtmi, ktoré im podsúvajú média. Tieto 4 tipy na budovanie svalovej hmoty pre ženy vám pomôžu pri dosahovaní vašich cieľov a najlepších výsledkov.