Chcete vedieť, ako schudnúť? Prečítajte si stravovacie tipy, recepty, cviky a diéty, ktoré vám pomôžu s redukciou telesnej hmotnosti a spaľovaním tuku.
Kto by nechcel vyrysované brušné svaly? Keď to patrí aj k vašim fitness cieľom, ale dlhodobo sa vám nedarí, je na čase zistiť, kde je chyba. Dnešný článok vám prezradí, akú rolu hrá telesný tuk pri dosahovaní vypracovaného six packu a koľko ho musíme mať, aby sa brušné svaly ukázali.
Ako na vyrysovaný six-pack? Prestaňte hľadať zázraky v podobe 5-minútových najúčinnejších cvikov na brucho. Okrem tréningu je potrebné zamerať sa aj na stravu, spánok a regeneráciu. V článku poradíme, ako na to.
Pustili ste sa do chudnutia a je to pre vás jedno veľké utrpenie? Je dosť možné, že sa zbytočne príliš obmedzujete. Veľký hlad a únava totiž nemusia byť súčasťou diéty. Dnešný článok vám prezradí, čo robiť, aby nebolo chudnutie tak nepríjemný zážitok.
Začínate nový rok s ďalšími plánmi na chudnutie a zmenu postavy? Ak ste naozaj pribrali trochu tuku, je možno rozumné vrátiť sa k svojej pôvodnej hmotnosti. Určite však nie pomocou prísnych diét či novoročných detoxov. Ako na to správne a koľko to môže trvať vám prezradí dnešný článok.
S chudnutím sa často spája aj počítanie kalórií a váženie jedál. V článku ponúkneme efektívne tipy ako schudnúť aj bez počítania kalórií.
Ako na six-pack? V článku nájdete praktické tipy na zmeny v jedálničku a tréningovom pláne, ktoré vám pomôžu na ceste k vysnívanému vyrysovanému bruchu.
Aké sú výhody a nevýhody diéty, kardia a silového tréningu pri chudnutí? Ktorý postup je najlepší na spaľovanie tuku?
Rozhodli ste sa schudnúť v novom roku? Vyhnite sa detoxom a drastickým diétam. Máme pre vás jednoduchý návod, s ktorým to dokáže úplne každý.
Ako zdravo schudnúť po pôrode? V článku sa dozviete, ktorým potravinám sa pri dojčení vyhnúť, ako začať s cvičením a akú úlohu zohráva dojčenie pri chudnutí.
Snažíte sa schudnúť a hľadáte cesty, ako na to? Radi vám s tým pomôžeme! V článku sme si pre vás pripravili týždňový vzorový jedálniček na 2000 kcal.
